FitParade
Ort & Uhrzeit:

Halle Grafenberger Allee 384

Dienstags von 18:45 – 19:45 Uhr

Trainingsinhalte:
 

Trainiert wird der gesamte Bewegungsapparat. Die angewandten Übungen fördern die Gelenkigkeit, die Kraftausdauer und die Koordination. Dabei setze ich unterschiedliche Hilfsmittel ein, wie z. B. Bälle, Gummibänder (Tubes) und Stäbe.

Ziel meiner Stunde ist es, die Teilnehmer für sportliche Aktivitäten wie z. B. Ski- und Radfahren und Wandern fit zu machen und das Wohlbefinden im Alltag zu stärken.

Großen Wert lege ich auf Koordinationstraining. Die Koordinationsfähigkeit hat im täglichen Leben einen großen Stellenwert. Durch Übung, also durch Verbesserung der Koordination, können Bewegungen ökonomischer ausgeführt werden. Es verringert sich dabei bei gegebener physikalischer Leistung (z. B. Treppensteigen) der Energie- und Sauerstoffverbrauch. Außerdem verringert sich die Verletzungsgefahr. So sind z. B. 70% aller Altersunfälle auf Muskelschwund und verschlechterte Koordination zurückzuführen.

Ohne spezifische Übung nimmt die Koordinationsfähigkeit ab etwa dem 35. Lebensjahr ab. Durch entsprechende Übungen kann dem altersbedingten Verlust an Grob- und Feinkoordination entgegengewirkt werden.

 

Haben Sie Interesse? Dann schauen Sie doch einfach unverbindlich zu unserem Trainingszeiten bei uns vorbei. Am besten gleich Trainingssachen mitbringen und zur Probe mit machen.

Maria